Specijalna antiteroristička jedinica (SAJ) - MUP Republike Srpske

41

Specijalna antiteroristička jedinica (SAJ) - MUP Republike Srpske

online
  • Pridružio: 21 Jul 2008
  • Poruke: 10337

Teretana daje brze rezultate po pitanju izgleda. Jer je poenta biti veci, zajebaniji..kondicija i fizicka spremnost je vecini ljudi koji su u tom fazonu samo pojam..



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Insan 
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 12 Okt 2015
  • Poruke: 1575

mercedesamgzakon ::_Petar ::Idu u teretanu zbog poremecenog sistema vrednosti kojim su izlozeni.

Za zdravlje je najbolje sve umereno i ono sto valja u svim oblastima. Tako je prostom logikom ono sto sporije daje rezultate i za sta treba i vise truda kvalitetnije na duze staze. A to teretana jasno nije, teretana za bilo kog ozbiljnog sportistu ne moze biti nista vise od dopune za odredjene grupe misica i/ili slicno. Ono cemu se treba posvetiti u njegovom slucaju je kalistetika u kombinaciji sa nekim borilackim vestinama. Naravno pored toga obavezan redovan san u trajanju od minimum 6 sati u kontinuitetu, pozeljno 7-8. Onda pravilna ishrana sa raznovrsnim namirnicama a bogata proteinima, konzumirati obroke bogate prvenstveno ugljenim hidratima pre treninga u periodu u kom je dovoljno da se obrok svari pre pocetka treninga. Naravno na neki duzi period u zavisnosti od intenziteta treninga treba imati i takozvano "punjenje ugljenim hidratima". Ne trenirati svakodnevno, jedan dan nedeljno bar da bude dan odmora, menjati vezbe, povecati unos povrca, trenirati u sredinama sa cistijim vazduhom na otvorenom. Uglavnom sve sto je brzo nije kvalitetno.


Zašto bi teretana predstavljala nešto što brzo daje rezultate?


Sada ću otvoriti "pandorinu kutiju" svojim postom Laughing
Lično i sam " sam u paklu teretane " Very Happy od 2004 god. mogu odgovorno da tvrdim sledeće, da mladići od 18-20 godina uz pravilan sistem vježbanja, ishrane za 6 mjeseci do godinu mogu da naprave odlične rezultate u smislu izgleda, fizičke snage i manje više kondicije a pogotovo ukoliko koriste hemiju ( mislim na steroide a ne na dodatke ishrani).
Ali ovdje pričamo o specijalnim jedinicama te gore navedeno nije jedini kvalitet koji je potreban, za ovaj kvalitet treba više rada, ukoliko si snažan na vježbama tipa (bendž pres, čučnjevi, mrtvo dizanje i sl.) to je dobro ali je potrebna i sposobnost da vladaš svojom masom (propadanje ,vratilo, penjanje uz konopac) poznajem mnogo momaka koji izgledaju zastrašujuće, guraju na bendžu 150 + a nemogu pravilno ni 6 puta na vratilu a da ne pričam o trčanju, marširanju pod opremom, koordinaciji pokreta, razgibanosti i sl.
Svako ko misli da se u teretani može pripremiti za spec. jedinice je se u startu zahebo, prije svega porebno je mnogo trčanja, sklekova ,trbušnjaka, mnogo ponavljanja na vratilu, razgibavanje a teretana kao dopuna (što je istoj i namjena dopuna drugim sportovima a teretana kao osnovni sport je samo oblik tjela, vizuelno) u teretani trebalo bi treninge voditi po sistemu cross - fit i na kraju nista od ovog nevaži ako je kandidat psihički labilan pa odustane zato sto ga je neko "malo" od instruktora izmaltretirao (a instruktori vole svoj posao zato i jesu instruktori i imaju nevjerovatnu maštu kako da ti ubiju ne volju za spec. jedinicom nego volju za životom) :-)



online
  • Pridružio: 21 Jul 2008
  • Poruke: 10337

Jako je bitno radzvojiti teretanu kao pojam rokanja kilaze, prezderavanja i nabacivanja mase kako bi se postigao odredjenj izgled koji se diktira u multikulti svetu i teretanu kao jedan od elemenata u procesu pripreme sportista, vojnika...

Insan je lepo primetio. Fizicka priprema sama po sebi prevazilazi ciljeve da izgledas zajebano. Rambo izgled je nazalost postao pojam spremnog vojnika (ili sportiste).
Mogu reci da sam imao prilike da upoznam svakakve slucajeve, pa izmedju ostalog i ljude koji po izgledu stvarno deluju zajebano a nisu sposobni da potrce za autobusom.
Kao i ljude za koje bi vecina amatera rekla da se ne bave sportom ili jos gore "sta koji k.. ti treniras ceo zivot, gde je biceps, uska su ti ramena..", a taj isti lik je odradio ironman Smile

Nazalost, jako mi je krivo sto se rambo stil mnogo poprimio u zandarmeriji, i do tog nivoa da je upotreba steroida normalna stvar. Masa i snaga dosta znace za nosenje oklopa i tabanje sa navijacima, a za ostale zadatke je vise teret..

Teretana kao element procesa pripreme je i te kako bitna, razvija se muskulatura, pogadjaju misici po propisanom planu treninga, razvija snaga i izdrzljivost (zavisno od programa). Ali gruvanje kilaza ako se ne radi kontrolisano, dovodi do tromosti i krutosti, sto vecini sportista i vojnicima nikako ne odgovara. Tako da je glavni deo treninga razvijanje aerobnih kapaciteta, odnosno izgradnja baze tokom trcanja, vozenja bicikla, plivanja (veslanja, nordijskog trcanja...). Ovakvi treninzi su dominantni i po vremenu trajanja i po ucestalosti. Osobe sa dobrom bazom imaju bolji VO2 max, sto dalje povlaci lakse adsptiranje na napore, nizi puls pri opterecenjima, stabilniji pritisak, manje umaranje i upale...i brzi oporavak.

offline
  • Pridružio: 22 Mar 2014
  • Poruke: 3482
  • Gde živiš: Bog će suditi mojim neprijateljima,mi samo ugovaramo sastanak.

Vidi dečko, to verovatno i Karalić,Vobo, strrlac znaju,koliko god mislio da si spreman fizički, znaj da nisi, na selekciji će te pocepati tako da će te boleti svaki mišić,bukvalno ćeš ispuštati kašiku iz ruke a za ke**e nek ti je bog u pomoći ako je čučavac Smile, tamo je bitna glava, da u glavi budeš jak, čuvaj se povreda(zglobovi, mišići) pričam ti iz iskustva jer sam 3 x završavao selektivnu u vojsci i jednom u žandarmeriji, bukvalno obožavam da me neke j**e, nemoj pogrešno da shvatiš, ali kad odeš tamo shvatićeš još na kapiji, tako da ponesi kantu masti Smile
Psiha ti je najbitnija, i čuvaj se povreda, naravno što jači odeš manje mogućnosti da se povrediš, moj ti je savet cepaj i teretanu da ožilaviš mišiće, suplementi obavezno, pogotovu na selektivnoj, sve je u glavi, svakako će te u prve dve nedelje podići drastično konficiju, ali opet nemoj ni “labav” da odeš jer će te instruktori skinuti...
Selektivna je mnogo skupa i pripremi kintu, hi-tect čizme obavezno i dobre čarape, ako je zima u pitanju tu ti treba još dosta opreme.. ne verujem ni da u SAJ-u RS daju nešto puno i kvalitetne opreme... uglavnom nemoj da ideš a da nemožeš da istrčiš 3200 za 12mimuta i da nemožeš da istrčiš polumaraton,da uradiš bar 60 sklekova u seriji i 70-80 trbušnjaka, penjanje uz konopac, prepreke, plivanje i ronjenje, to ćeš sigurno imati za proveru..
Pred konkurs počni da se privikavaš da radiš čučnjeve, sklekove i plank po ceo dan, naravno sa opremom, marševi, e sad za nagla budjenja shok bombom, suzavcem, pucanje sa manevarsko municijom iz PM dugi rafali i najgore shok municija iz zastavine 12ce Smile to ti neželim ali moraćeš, i obavezno veži čizme, jer instruktori znaju da ih išutiraju pre uzbune, posle teško nadješ levu i desnu...

offline
  • Master Instructor
  • Pridružio: 17 Mar 2015
  • Poruke: 410
  • Gde živiš: Srpsko Sarajevo

U predhodna tri posta sve je objasnjeno u tančine, stručno, jasno i jednostavno da svako koga zanima moze da svati, svaka čast momci

offline
  • Insan 
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 12 Okt 2015
  • Poruke: 1575

Da se nadovežem, ne zbog cijenjenih kolega poput Karalica, Mercury i Faki - Valjevo ,nego više zbog maldih momaka koji su možda anonimni gosti na ovom forumu a istražuju, da rezimiram, nabildanost ništa neznači bez kodnicije i zaista je rijedak kvalitet imati ogromnog momka u jedninici koji ima veliku /oblikovanu masu a da sve radi kao što su kolege forumaši napisali.
Evo nekoliko mojih iskustava, a pripadam policijskoj jedinici koja nema prefiks "specijalna" već obična.
Kolega, ogroman 115 kg mišića, 50 obim bicepsa, diže na bendžu 100 kg 20 ponavljanja, 180 kg 4 x.
Isti zapostavo kardio i razgibavanje.
Obuka za kontrolu mase, štitovi, viziri i sva oprema koja sleduje, mjesec april, on pod opremom nakon 20 minuta počinje da puše kao junac, treba mu brisač sa unutrašnje strane vizira od kondezacije nevidi gdje udara, magli vizir.
Taktička obuka sa pripadajućom opremom, nakon par sati taj isti kolega nije u stanju da drži pištolj/pušku bez drhtanja, a na ramenima diže 140 kg u serijama, a puška teška u oko 4/kg pištolj oko kilograma.
Borilačke vještine, na polcijskom ključu na pola poluge isti pada na koljena,zapomaže, takodje i na svakoj drugoj polugi, razlog ukrućene tetive.
Znači rezime da klinci zaborave razne Kristijane i druge anti heroje koji su kriminalci i treniraju u zatvorima iz dosade a na slobodi ne vježbaju već se udaraju koakionom i sl. sa obzirom što su kriminalci nemaju ni radne navike da treniraju, ukoliko treniraju nemaju sve sgmente vježbanja koje sam naveo, za razliku od pripadnika Specijalnih vojnih i policijskih jedinica.
Prema tome vitezovi kako u srednjem vjeku tako u današnje doba su po vještini, snazi i poštenju pripadnici specijalnih vojnih i policijskih snaga, kojima je vježbanje i čast zanimanje, a ne gluma i marketing, FB,Tviter, Parovi i sl.

offline
  • vobo 
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 25 Apr 2011
  • Poruke: 1581

Otvorite posebnu temu "Selektivna obuka" ili "Pripreme za dril" pa tu mozemo da nasiroko pricamo o tome, da ne gusimo ovu temu.

offline
  • Master Instructor
  • Pridružio: 17 Mar 2015
  • Poruke: 410
  • Gde živiš: Srpsko Sarajevo

Napisano: 15 Jan 2018 17:06

Početkom februara u Srpskom Sarajevu odrzat ce se jednodnevna kratka obuka zatvorenog tipa u privatnom aranžmanu/organizaciji u oblasti osnovnog rukovanja lakim naoružanjem (tactical shooting) kao i obuka u security drivingu, obuka je namenjena grupi momaka sa naših prostora koji planiraju školovanje i obuku na Evropskoj Sigurnosnoj Akademiji (ESA)

Jednodnevna obuka (09:00 - 17:00) uz odmor i druženje sa ručkom se inace placa (80 evra), medjutim voljan sam pozvati jednog od forumaša besplatno, onog koji je naravno zainteresovan, jedina dva uveta jesu da je punoljetan i da mora potpisati pismenu izjavu kojom se organizator oslobadja odgovornosti u slucaju povrede ucesnika, nije potrebno nikakvo iskustvo rukovanja oružjem niti bilo kakvo dodatno zanje, dakle slobodno može biti amater koji se zanima za ovakve stvari ...

Tačan datum ce se naknadno odrediti u zavisnosti od vremenskih uveta, i vredi napomenuti da se ne dodeljuje nikakva diploma ili certifikat !

Svi zainteresovani mogu se javiti na pp., u slučaju da bude više zainteresovanih, jednostavno cu odluciti i izabrati po principu aktivnosti na ovoj temi (SAJ RS) i naravno onog koji ispunjava dva trazena uslova.

Ziveli

Dopuna: 17 Jan 2018 18:30

Rađanje MUP-a Srpske i Specijalne Brigade ...

offline
  • Pridružio: 01 Jan 2012
  • Poruke: 1222

offline
  • Master Instructor
  • Pridružio: 17 Mar 2015
  • Poruke: 410
  • Gde živiš: Srpsko Sarajevo

Napisano: 17 Jan 2018 22:51

Marko Marković ::

Moram za profilnu, djaba sve, vuce jednostavno, j*** ESA-u Ziveli

Dopuna: 18 Jan 2018 14:55



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1317 korisnika na forumu :: 34 registrovanih, 5 sakrivenih i 1278 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3195 - dana 09 Nov 2023 14:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksmajstor, babaroga, BlekMen, Bobrock1, bojankrstc, Botovac, cemix, darios, dragoljub11987, GenZee, Georgius, havoc995, ILGromovnik, Krvava Devetka, kybonacci, ladro, ljuba, Mcdado, Mercury, Mihajlo, milenko crazy north, nemkea71, Ripanjac, RJ, ruma, Seeker, slonic_tonic, solic, srbijaiznadsvega, W123, yrraf, YU-UKI, zillbg, Čivi