To ima veze sa ciklusima spavanja. Budimo se, padamo u polusan,pa u pravi san, pa opet polusan, pa se budis i tako celu noc i dan. Kao pesma, zar ne.
E, kad pogodis vreme (a to je nekih 3,5 - 4 sata, ako se dobro secam) i udaris tih 15 minuta dremke, ko nov si, ali ako te probude izvan tvog vremena onda kao da nisi spavao ni posle 7 sati dremke.
dobri covek ::To ima veze sa ciklusima spavanja. Budimo se, padamo u polusan,pa u pravi san, pa opet polusan, pa se budis i tako celu noc i dan. Kao pesma, zar ne.
E, kad pogodis vreme (a to je nekih 3,5 - 4 sata, ako se dobro secam) i udaris tih 15 minuta dremke, ko nov si, ali ako te probude izvan tvog vremena onda kao da nisi spavao ni posle 7 sati dremke.
bojank ::Speed na farmaciji prave nevaljali studenti za "licne potrebe".
@tema: nikad mi ti ludi japosi nisu pomogli sa tim režimom spavanja... Inače, da raportiram: subota ustao u 8, sad ću u krevet! Ispit manje! Doviđons i laku noć do sutra u 7.
Ja imam manu da ludujem do besvesti i onda se komiram, a to nije bas prijatno, kad sam na poslu, ili npr. izadjem sa devojkom
Cuo sam da bokseri udisu adrenalin - nisam ga nasao u slobodnoj prodaji;
video sam da ruski vojnici udisu amonijak - ni njega nisam nasao.
Inace, hladna voda, kafa, guarana, samaranje - ma nista ne pomaze: kad sam umoran mogu da zaspim u sred diskoteke.
Jedino sto me budi je dobar trening, ali bilo bi malo sasavo da u sred firme trcim i radim sklekove
Aleksandar-2 ::A jel ima neko ideju kako se dobro razbuditi?
Ja imam manu da ludujem do besvesti i onda se komiram, a to nije bas prijatno, kad sam na poslu, ili npr. izadjem sa devojkom
Cuo sam da bokseri udisu adrenalin - nisam ga nasao u slobodnoj prodaji;
video sam da ruski vojnici udisu amonijak - ni njega nisam nasao.
Inace, hladna voda, kafa, guarana, samaranje - ma nista ne pomaze: kad sam umoran mogu da zaspim u sred diskoteke.
Jedino sto me budi je dobar trening, ali bilo bi malo sasavo da u sred firme trcim i radim sklekove
A kako bi bilo da probas sa sportskim zivotom, ishranom i redovnim spavanjem (priblizno u isto vreme), a bez "ubijanja" alkoholom, seksom i adrenalinom?
Zbog 15 godina radjenja u nocnoj smeni, pre 2 godine sam otisao na pregled i posle nekoliko testova sam dijagnoziran da imam Sleep Apnia syndrom.
e to je kad mislis da spavas a u stvari mozak i tijelo ti se ne odmaraju nego i dalje rade. takodjer Apnia je uzrokovana teskim hrkanjem i samim time nedostakom kisika u mozgu. proveo sam par noci u bolnici gdje su me prokacili na mali milion elektroda i promatrali moje psiho-motorne funkcije za vreme sna.
kad sam video rezultate , maltene sam prolupao. U prosjeku sam prestajao disati 48 puta u toku jednog sata ( 48X 8 sati spavanja = 384 puta sam bio bez kisika). u prosjeku svaka pauza u disanju je bila oko 5 secundi.
Specialisti su mi 'ladno rekli da sanse da zaspem i da se nikad vise ne probudiom oko 60 % ,a ako nastavim ovako da imam znacajne sanse da ne dozivim 2020 -tu.
e sad sta je sve uzrok Sleep Apneji: Godine, tezina, pol ( muskarci su rizicna grupa) , genetika, stress, itd.
Terapija koja mi je pomogla je CPAP mashina, to jest masina koja ubacuje sobni zrak preko maske u nos i time u pluca, tako da nema hrkanja tj. nema zatvaranja grla i disajnih puteva dok se spava.
Koristeci ovu metodu, san mi se vratio . spavam 'ko beba i ujutro se osjecam naspavan i odmoran. na zadnjem prekonocnom pregledu u bolnici mi je receno da imam prekide u snu oko 2 do 3 puta i to dok se okrecem samo. znaci sa 48 puta u sat vremena dosao sam na 2 -3 prekida sna. Sto je jako zadovljavajuce.
trebalo mi je vremena da se naviknem da spavam sa maskom , ali sad je nebih dao nizasta. spasila mi je zivot !
Ja sam na prvoj godini fakulteta jednom proveo 56 sati bez sna. imao sam predaju tri ispita u jednom danu, Prostor, grafika, i likovno. Ajoj tog pakla, nisam imao vremena ni 20 minuta da dremnem, non stop sam nesto radio, crtao, pravio, lepio, trcao u kopirnicu da stampam, trci na konsultacije itd. kada se sve to zavrsilo, banuo gajbi i legao i spavao sam oko 30-ak sati.
i sada sam imao slicnu frku, imao sam za ispit da izvedem glavni projekat neke zgradurine, predaja je 18 juna, a mojoj grupi pomereno za 25 maj. tri nedelje pred tu predaju sam crtao po 18 sati dnevno, a spavao sam svega 3 ili 4 sata dnevno. i tako tri nedelje. Posle ispita sam se nasljemao piva samo tako Navikne se covek posle nekog vremena ali ne valja po zdravlje.
I u poslednje vreme imam ucestale tripove, zaspim i svestan sam da sam zaspao i ne mogu da se probudim, ne mogu da mrdnem telom ni milimetar, a neki zvuk koji pisti cujem u lobanji, i uplasim se samo tako, i imam trip da se ne mogu probuditi. To se valjda zove Sleep parlysis, ili Paraliza sna, gde mozak udje u REM fazu, a covek je i dalje svestan da je budan a mozak ne kontrolise telo. Zesci trip
Levi ::Ja sam na prvoj godini fakulteta jednom proveo 56 sati bez sna. imao sam predaju tri ispita u jednom danu, Prostor, grafika, i likovno. Ajoj tog pakla, nisam imao vremena ni 20 minuta da dremnem, non stop sam nesto radio, crtao, pravio, lepio, trcao u kopirnicu da stampam, trci na konsultacije itd. kada se sve to zavrsilo, banuo gajbi i legao i spavao sam oko 30-ak sati.
i sada sam imao slicnu frku, imao sam za ispit da izvedem glavni projekat neke zgradurine, predaja je 18 juna, a mojoj grupi pomereno za 25 maj. tri nedelje pred tu predaju sam crtao po 18 sati dnevno, a spavao sam svega 3 ili 4 sata dnevno. i tako tri nedelje. Posle ispita sam se nasljemao piva samo tako Navikne se covek posle nekog vremena ali ne valja po zdravlje.
I u poslednje vreme imam ucestale tripove, zaspim i svestan sam da sam zaspao i ne mogu da se probudim, ne mogu da mrdnem telom ni milimetar, a neki zvuk koji pisti cujem u lobanji, i uplasim se samo tako, i imam trip da se ne mogu probuditi. To se valjda zove Sleep parlysis, ili Paraliza sna, gde mozak udje u REM fazu, a covek je i dalje svestan da je budan a mozak ne kontrolise telo. Zesci trip
Imao sam slično iskustvo tokom studentskih dana, samo ja nisam spavao dve noći za redom.. sledeće noći posle nekoliko piva legao sam u krevet uz TV i dobro se sećam da sam počeo da hrčem dok su mi još oči bile otvorene. Odspavao sam 12 sati te noći bez prestanka.
cak djeluje kao odlicno sredstvo za uspavljivanje,bar na mene!
