Pitanje za veterane - Sadržaj ratnog ranca ?

• 1Ovo se svidja korisniku: Bobo123
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Recce :: kljift ::...Ne dobih odgovor za so?...
Natrijum hlorid (kuhinjska so) izlucuje se znojenjem i mokrenjem pa u ekstremnim situacijama zbog toga dolazi do minerlanog disbalansa. Iz tog razloga se NEKI simptomi zedji mogu ublaziti unosom minerala, sto je i razlog zbog koga sportisti, narocito trkaci na duge staze, ne piju cistu vodu vec uzimaju izotonicke napitke. U takvim situacijama, kada se voda gubi u vecoj kolicini (dijareja, povracanje, ekstremni napor...) samo uzimanje vode moze da ude kontraproduktivno jer se gubi dosta minerala i znojenje uz mokrenje samo ubrzava taj proces. U takvim situacijama rec je o tzv. "trovanju vodom". Prvi znak ozbiljnog gubitka elektrolita u telu je odsustvo ukusa kada probate/liznete cistu so. Naravno, ne treba preterivati, unosenje posoljenog kompota ili cak fizioloskok rastvora ili "Orosala" za decu brzo resava ovaj problem.
Смртоносна доза воде за одрасле је неких 5-6 литара за два сата.
Први јачи симптом је главобоља, итд.
Ако се пију веће количине током краћег периода морају да се уносе и минерали.

Случајеви су ретки, али скоро сваке године се деси по један у западном свету.

• 1Ovo se svidja korisniku: Mercury
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mercury ::...
Ne znam da li to slucaj sa ostalima, ali mene zvaka ume mnogo da izgladni i iscrpi.


Sve sto podstice lucenje pljuvacke (zvaka, kamencic, slamka) ubija osecaj zedji (pogotovo "lazne"), ali takodje i otvara apetit...

• 3Ovo se svidja korisnicima: Mercury, HP 35, Bobo123
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zumzum ::Orosal je sjajna stvar, deluje poput infuzije (fizioloskog rastvora) samo sto se unosi ,,per os".
Jedino sto ima odvratan (bljutav ukus). Jedan lekar mi je rekao da nikako u tim situacijama ne razmucujem kuhinjsku so u vodi jer moze da poremeti odnos minerala i elektrolita u organizmu,pa cak i da izazove smrt. Kaze da je najbolje uzeti supu iz kesice koja je dovoljno bogata solju. Isti savet su nam dali i u vojsci.

Sećam se da je na jednom predavanju, kome sam prisustvovao, izričito bilo rečeno da se kuhinjska so nikako ne uzima u čistom stanju!

Jedina prava pomoć, dostupna običnom čoveku je u hrani... Naime, jednom davno, neki stranac, rekao bih austrijanac, analizirao je uzroke austrijskog poraza i odgovarajuće srpske pobede na Ceru. Jedna od teza je bila seljačko poreklo vojske.
I argument da je seljačka, takozvana kosačka salata u stvari idealna za unos pri velikim temperaturama. Ona se pravi od crnog luka, sirćeta, soli, vode i malo ili nimalo ulja. Sve po ukusu. Sve to jeste bilo u obroku srpskog, a nije bilo u obroku austrijskog vojnika. Takva salata je nadoknadjivala gubljenje minerala znojenjem.


Pošto je takva salata na maršu nedostupna, jedna od boljih varijanti je domaći paradajz (obični domaći mleveni paradajz, iz zminice ili sveže samleven, se rastvori u vodi, u devet puta više vode). Ovo je nekoliko puta isprobavano tokom vežbi JNA po Makedoniji, a poznato je da je tamo i avgust i septembar mogu da budu vrlo, vrlo vreli. Kasnije je utvrdjeno da je najbolje i najpraktičnije da se vojnicima daje salata od paradajza sa seckanim crnim lukom.

Inače, u onoj već pominjanoj temi 1 o... savetuje se da se u čuturicu vode (na 1 l) doda kašičica pomešane kuhinjske soli i sode bikarbone. To se gotovo i ne oseća, a korisno je.

• 1Ovo se svidja korisniku: dolinalima
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Prilikom fizickog napora dolazi do porasta telesne temperature. Organizam tada reaguje da bi regulisao telesnu temperatutu i jajvlja se pojacano znojenje. Znoj je slican mokraci i putem znoja i mokrace se izbacuju iz organizma velike kolicine soli, odnosno elektroliti.

Naj cistija voda je destilovana voda ali ona nije pogodna za ljudski organizam iz razloga sto ne sadrzi minerale. Pored vode zaljudski organizam od velike vaznosti su minerali. Zbog toga je pozeljno da se obicnoj vodi doda mala kolicina soli, u kolicini da ne menja ukus ali da nadoknadjuje neophodne minerale. Veca kolicina soli moze da izazove suprotan efekat i da ubrza dehidraciju ogranizma. Iz tog razloga morska voda nijepogodna za ljudku upotrebu.

Navescu licni primer. Imao sam zadatak da neki vojni materijal prenesem sa tacke A, na tacku B. Bilo je leto i tog dana je temperatura bila oko 37 stepeni. Pesacio sam po asfaltu bez trunke hlada i posle 15-ak minuta vec sam poceo da gubim orijentaciju u prostoru, usta su mi bila suva i polako je pocela da se javlja glavobolja, a znjojenje je prestalo. Do tog dana nisam bio svestan koliko visoka temperatura i obicno pesacenje u unuformi mogu da iscrpe coveka za izuzetni kratko vreme. Kada sam konacno dosao do trafike uzeo sam sok koji je namenjen za sportiste i koji po dekleraciji sadrzi elektrolite. Posle desetak minuta sam se vec osecao bolje, a posle 30 minuta nisam osecao nikakve posledice, osecao sam se sveze i odmorno.

I danas kada je izuzetno visoka temperatura pijem samo taj sok i bez problema podnosim visoke letnje temperature.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koji je taj sok ako nije tajna?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

http://www.aquaviva.rs/proizvodi/2/aqua-viva-sport/
Mislim da misli na ovo

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

isotonici..
https://en.wikipedia.org/wiki/Sports_drink

pre uzimanja nije lose da se prvo ovakvo nesto procita
http://www.body.ba/ishrana/nutricionizam/sta-su-el.....-vazni/544

• 1Ovo se svidja korisniku: Bane san
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Voda+banana+paradajz+normalno posoljen obrok+kesica pomješanih orašasatih plodova i grožđica. Rijetko mi bilo šta više treba kada sam na planini u bilo kojoj varijanti. Obično imam i jednu flašu nekog isotoničnog soka, ali više kao rezervu nego kao potrebu i nerijetko je vratim.

Inače uvijek gledam da potrebne hranijve sastojke unesem u organizam u 'orginalu' umjesto prerađene.

Mislim da smo iz teme o rancima prešli na temu o preživljavanju, a da nas niko nije informisao.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Bane san, Bobo123
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Samo se vi vratite na temu i sve je OK.

• 3Ovo se svidja korisnicima: CheefCoach, Bane san, Bobo123
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Onda dobro...ja U RANCU nosim gore pomenuti paradajz, bananu, vodu i ostalo, s tim da ovo lako zgnječivo stavim u plastičnu kutiju u kojoj onda i spremim salatu