Pitanje za veterane - Sadržaj ratnog ranca ?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mnogima je mucnina kada piju toplu vodu. Caj moze da se pije i vruc (a da nije muka). To je mozda jos jedan argumet zasto poneti caj umeso vode.

• 3Ovo se svidja korisnicima: CheefCoach, Bobo123, dolinalima
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ante, Dobri, kjlft, ja nikada problem nisam imao sa hladnom vodom. Pijem je tako sto uzmem gutljaj, promuljam ga po ustima da se ugreje pa onda progutam. To sto hladnu vodu promuljam po ustima mi mnogo znaci i cini mi da imam osecaj da sam se rashladio te mi znatno pomaze u podnosenju temperature jer lose podnosim velike temperature. Ali barem sa zimom nemam problema. I kada sam bio "kost i koza" i sada kada sam se zaokruglio. Mogu da spavam na 15 stepeni go golcijat, promaju ne priznajem, mogu mokar da sedim na vetru i da mi ne bude nista, ali se vec na 25 znojim kao svinjce...
Ne nalivam se vodom nikada u prirodi, nego gutljaj po gutljaj, sa pauzom od minuta izmedju, cak i kada sam jako zedan. Jos me otac tome naucio, a on se verao po svim mogucim cukama i planinama... Plus zvaka za zvakanje (moderna verzija kamencica ispod jezika Siriusovog oca - sto je originalni razlog zasto je uvedena u vojna sledovanja)...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

kljift ::Apropo ledne vode, naročito one iz frižidera, ne pijem je nikad jer mi reaguju krajnici. Što se tiče čaja, valjda se čaj pije zbog prokuvane vode, a ne zbog čaja. Valjda je tako i pivo nastalo. Ne dobih odgovor za so?
Izraelski vojnci su valjda još od pedesetih imali obavezan režim pijenja vode. Valjda se kreće sa 2 litra.

Isto kao Bojanik ne smeta mi ladna voda, cak stavim led pa pijem polako dok se led topi i povecava zapreminu tecnosti. Tu je caka sto posle tog sledovanja moram redovno da pijem jer sam zedniji sto vise pijem. lakse podnosim zimu nego letnje vrucine. U pravu je Dobri, temperature vode treba da bude sto bliza temperaturi tela da bi se pravilno apsorbovala. Caj se ne pije samo zbog prokuvane vode, regulaciju telesne temperature, zaboravio si minerale i vitamine koje gubimo znojenjem. Zaboravio sam da kazem da sam cesto na planinarenja nosio i limun i malo soli. Znojenjem se gube minerali i soli pa limun malo posolim i to koliko neukusno bilo posisam. Stari trik iskusnih planinara.

• 1Ovo se svidja korisniku: Sr.Stat.
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Prva izrazito neprijatna manifestacija prave zedji je isusivanje nepca i jezika. Kontakt isusenog jezika i nepca me podseca na kontakt stakla i stiropora, mislim da cak i takav zvuk proizvodi (manje intenzivan, naravno). Pri jakom fizickom naporu, na visokoj temperaturi, uz nedovoljno vode, jedino o cemu razmisljate je kako da kako tako ovlazite "usnu duplju": par gutljaja, na 10-15 min, sa zadrzavanjem vode sto duze u ustima. Ako je tih par gutljaja hladno (iz dubine ranca), tim bolje, dodatno cete se rashladiti. Pri takvom stanju u ustima stice se utisak da postoji opasnost da se zalepi jezik za nepce, verovatno je to samo utisak.

Cuo sam price od iskusnih planinara o dugmetu u ustima (koga treba jezikom po malo okretati), mislim da to pomaze da se teze isuse usta. Koja je sledeca manifestacija teske zedji ne znam, nisam iskusio. I ovo sto sam opisao doziveo sam samo jednom, zahvaljujuci neozbiljnosti vodica, sto nije redak slucaj (da vodici nisu na visini zadatka).

• 1Ovo se svidja korisniku: dolinalima
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Isusivanje jezika i nepca, bol u zdrelu, prestajanje znojenja (pri znak ozbilje dehidracije), mucnina, pospanost, malaksalost, opsta letargija i nepravilno rasudjivanje, dezorjentisanost i na kraju jbg. Prosao prvih nekoliko stadijuma, srecom bili oko mene ljudi koji su prepoznali simptome, nisam bio u stanju da se sam izlecim.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

bojank :: Plus zvaka za zvakanje (moderna verzija kamencica ispod jezika Siriusovog oca - sto je originalni razlog zasto je uvedena u vojna sledovanja)...

Ne znam da li to slucaj sa ostalima, ali mene zvaka ume mnogo da izgladni i iscrpi.
Valjda podstice varenje jer organizam dok zvacete i dok se luce ti sokovi u ustima automatski smatra da jedete nesto i zeludac neprestano radi.
Mislim da nije najsrecnije resenje za marseve.

• 3Ovo se svidja korisnicima: duxhm, Bobo123, HP 35
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

kljift ::...Ne dobih odgovor za so?...
Natrijum hlorid (kuhinjska so) izlucuje se znojenjem i mokrenjem pa u ekstremnim situacijama zbog toga dolazi do minerlanog disbalansa. Iz tog razloga se NEKI simptomi zedji mogu ublaziti unosom minerala, sto je i razlog zbog koga sportisti, narocito trkaci na duge staze, ne piju cistu vodu vec uzimaju izotonicke napitke. U takvim situacijama, kada se voda gubi u vecoj kolicini (dijareja, povracanje, ekstremni napor...) samo uzimanje vode moze da ude kontraproduktivno jer se gubi dosta minerala i znojenje uz mokrenje samo ubrzava taj proces. U takvim situacijama rec je o tzv. "trovanju vodom". Prvi znak ozbiljnog gubitka elektrolita u telu je odsustvo ukusa kada probate/liznete cistu so. Naravno, ne treba preterivati, unosenje posoljenog kompota ili cak fizioloskok rastvora ili "Orosala" za decu brzo resava ovaj problem.
Sto se ostatka diskusije tice, malo ste izgubili fokus pa se u diskusiji jednako tretiraju dehidracija i hipertermija tj. pregejavanje organizma. Cinjenica je da se uz toplotni udar, suncanicu ili akutno pregrejavanje javlja i dehidracija, ali dehidracija je itekako moguca i u hladnim, cak i zimskim uslovima. Tada bilo kakva tecnost, caj, kafa, koka-kola, supa, mleko i bilo sta tecno bude od pomoci. Nesto od pomenutih tecnosti brze eliminise simtome ali sve rade kako treba. Pitanje temperature i ukusa je uglavnom stvar navike. Podsetio bih na nase gorstake koji ceo zivot piju ledeno hladnu vodu (6-10'C) i leti i zimi pa nemaju nikakvih zdravstvenih problema bas kao ni pustinjska plemena koja piju mutnu vodu topliju od tela.
Ponesto na ovu temu mozete pronaci i ovde
http://www.outdoors-forum.com/forum/viewtopic.php?f=16&t=1707

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Orosal je sjajna stvar, deluje poput infuzije (fizioloskog rastvora) samo sto se unosi ,,per os".
Jedino sto ima odvratan (bljutav ukus). Jedan lekar mi je rekao da nikako u tim situacijama ne razmucujem kuhinjsku so u vodi jer moze da poremeti odnos minerala i elektrolita u organizmu,pa cak i da izazove smrt. Kaze da je najbolje uzeti supu iz kesice koja je dovoljno bogata solju. Isti savet su nam dali i u vojsci.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@Mercury
Ja znam ljude koji obavezno zvacu zvaku kad trce. Kazu da im je tako lakse.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Bobo123, HP 35
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Za eliminaciju osecaja "suvih usta" dovoljno je drzati travku-slamcicu u ustima (malo nezgodno kod trcanja jer su tada usta uglavnom otvorema.
Instant supe su dobro resenje za rehidraciju i dok sam se vise smucao po terenu uglavnom sam nosio sa sobom par kockica. Mogu da se koriste i kao zacin za jelo, da se konzumiraju tople ili hladne pa cak i da se pomalo grickaju :na suvo". Osim soli sadrze i hidrogenizovane masti i malo dehidriranog povrca pa imaju i kalorijsku vrednost.